Дархлааг дэмжих шилдэг 5 супер хүнс

Яг одоогийнх шиг ийм үед

бид эрүүл мэнддээ илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ялангуяа, Ковид-ын нас баралтын түвшинтэй

хамгийн өндөр хамааралтай зүйлсийн нэг бол

халдвар авсан хүний 'дархлааны байдал' юм.

​

​

Дархлаа суларсан өндөр настан эсвэл

биеийн дархлаа унасан үед

халдвар амархан авдаг гэж үздэг.

Тиймээс хувийн ариун цэврийг сайтар сахиж,

тэнцвэртэй хооллолтоор биеэ чийрэгжүүлэн,

дархлаагаа унагахгүй байх нь

Ковидоос өөрийгөө хамгаалах

урьдчилан сэргийлэх нэг арга юм.

​

Тэгвэл дархлаагаа сайжруулахын тулд яах хэрэгтэй вэ?

​

-Тэнцвэртэй хооллолт

-Хангалттай нойр

-Тогтмол дасгал хөдөлгөөн

​

зэргээр биедээ хэт ачаалал өгөхгүйгээр

амьдралын зөв хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.

Дархлааг дэмжих супер хүнс

​

[Мөөг]

​

Мөөгөнд бета-глюкан хэмээх бодис ихээр агуулагддаг бөгөөд

энэ нь хэвийн бус эсүүд рүү довтолдог NK эсийг

идэвхжүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

​

​

[Улаан лооль]

​

Улаан лооль нь дэлхийн шилдэг 10 супер хүнсний нэг гэдгээрээ

алдартай бөгөөд ликопен болон А аминдэм,

каротин ихээр агуулдаг тул

дархлааг дэмжихэд маш тохиромжтой хүнс юм.

​

​

[Сармис]

​

Сармисанд аллицин хэмээх бодис агуулагддаг тул

бактери болон вирусийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.

Салмонелла, гэдэсний савханцар, амеб, шилбүүртэн зэрэг

хортой бактерийг устгаад зогсохгүй

үрэвсэлт өвчинд ч сайн нөлөөтэй.

​

​

[Хулуу]

​

Хулуу нь эслэг, бета-каротин, лютеинээр

баялаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл ажиллагааг

дэмждэг.

​

​

[Өндөг]

​

Өндгөнд уураг төдийгүй цайр зэрэг эрдэс бодис

ихээр агуулагддаг тул дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалж,

лимфоцит зэрэг эсийн өсөлтөд оролцон

төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй.

​

Яг одоогийнх шиг ийм үед заавал анхаарах ёстой зүйл бол дархлаа!

Завгүй өдөр тутмын амьдралдаа ч супер хүнс хэрэглэж

эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хүсье.

​

Түгээмэл асуулт, хариулт

Дархлаагаа сайжруулахын тулд өдөр тутмын амьдралдаа ямар хүчин чармайлт гаргах ёстой вэ?

Та тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай нойр, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Биед ачаалал өгөхгүйгээр тогтмол амьдралын хэв маягийг хадгалах нь халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж, дархлаа сулрахаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга юм.

Мөөг дархлааг бэхжүүлэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?

Тийм ээ, мөөг нь бета-глюкан хэмээх бодисоор баялаг бөгөөд дархлаанд ихээхэн тустай. Энэхүү бодис нь бие дэх хэвийн бус эсүүдийг устгадаг NK эсүүдийг идэвхжүүлж, дархлааны ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Сармис хэрэглэх нь вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй юу?

Тийм ээ, сармис нь нянгийн эсрэг болон вирусын эсрэг маш сайн үйлчилгээтэй. Сармисанд агуулагдах аллицин нь сальмонелла, гэдэсний савханцар зэрэг хортой бактерийг устгахаас гадна үрэвсэлт өвчнийг намдаахад сайн нөлөө үзүүлдэг.

Улаан лооль яагаад дэлхийн шилдэг 10 супер хүнсний нэг гэгддэг вэ?

Учир нь улаан лооль нь ликопен, А аминдэм, каротинаар маш баялаг юм. Эдгээр шим тэжээл нь биеийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой бөгөөд эрүүл мэндийн менежментэд маш сайн үр дүнг хүлээж болно.

Өндөг дархлааны системд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Өндөг нь их хэмжээний уураг, цайр агуулдаг тул дархлааны системийг хадгалах, бэхжүүлэхэд тусалдаг. Мөн лимфоцит зэрэг эсийн өсөлтөд оролцож, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.