Top 5 siêu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong thời điểm như hiện nay,

chúng ta càng phải chú ý đến sức khỏe hơn nữa.

Đặc biệt, một trong những yếu tố có mối tương quan

cao nhất với tỷ lệ tử vong do Covid

chính là 'tình trạng miễn dịch' của người nhiễm bệnh.

​

​

Người cao tuổi có chức năng miễn dịch suy yếu

hoặc khi chức năng miễn dịch của cơ thể giảm sút

được cho là rất dễ bị nhiễm bệnh.

Do đó, việc chú ý kỹ hơn đến vệ sinh cá nhân

và ăn uống đủ chất để cơ thể khỏe mạnh,

không làm giảm khả năng miễn dịch

chính là một cách phòng ngừa

để bảo vệ bản thân khỏi Covid.

​

Vậy chúng ta phải làm gì để tăng cường khả năng miễn dịch?

​

- Thói quen ăn uống cân bằng

- Ngủ đủ giấc

- Tập thể dục thường xuyên

​

Bạn cần duy trì một lối sống điều độ

để không gây quá sức cho cơ thể.

Siêu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

​

[Nấm]

​

Nấm rất giàu thành phần beta-glucan,

đóng vai trò kích hoạt các tế bào NK

để tấn công các tế bào bất thường.

​

​

[Cà chua]

​

Cà chua nổi tiếng là một trong 10 siêu thực phẩm hàng đầu thế giới,

chứa nhiều thành phần lycopene, vitamin A

và carotene,

rất thích hợp làm thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch.

​

​

[Tỏi]

​

Tỏi chứa một thành phần gọi là allicin

có tác dụng kháng khuẩn và kháng virus.

Nó không chỉ có thể tiêu diệt các vi khuẩn có hại

như vi khuẩn Salmonella, E. coli, amip và trùng roi,

mà còn rất tốt cho các bệnh viêm nhiễm.

​

​

[Bí đỏ]

​

Bí đỏ rất giàu chất xơ, beta-carotene và lutein,

đồng thời cũng giúp

hỗ trợ tiêu hóa trơn tru.

​

​

[Trứng]

​

Trứng chứa một lượng lớn không chỉ protein mà còn cả kẽm,

giúp duy trì và củng cố hệ thống miễn dịch,

tham gia vào sự phát triển của các tế bào như tế bào lympho

và đóng vai trò ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

​

Khả năng miễn dịch là điều bắt buộc phải chăm sóc trong thời điểm như hiện nay!

Ngay cả trong cuộc sống bận rộn, hãy tiêu thụ các siêu thực phẩm

để bảo vệ sức khỏe của bạn.

​