季節の変わり目にさらにひどくなるアレルギー性鼻炎の対処法！

こんにちは。

VIBE整形外科です。

​

​

寒暖差の大きい季節の変わり目には、鼻水、鼻づまりなどで

不便を感じる鼻炎患者様がさらに注意すべき時期です。

症状を単なる風邪だと考えて治療せずに放置し、

鼻炎を悪化させてしまうと、中耳炎、頭痛、慢性鼻炎など

様々な鼻の疾患につながる可能性があるためです。

​

​

季節の変わり目にさらにアレルギー性鼻炎がひどくなる理由は

湿度が低く空気が乾燥しているためです。

そのため、呼吸を楽にするためには

空気中の湿度を維持する必要があります。

​

季節の変わり目のアレルギー性鼻炎の対処法

​

01. 室内温度と湿度を適切に維持する。

02. 寒暖差が大きいため、薄手の上着を持ち歩く。

03. 外出時は必ずマスクを着用する。

04. 温かい水をこまめに飲む。

05. 食前は必ず30秒以上手を洗う。

06. 加湿器または空気清浄機を稼働させる。

07. 空気がよく循環するようにこまめに換気する。

08. 適度な運動を続け、ストレスを避ける。

09. 十分な睡眠をとる。

10. ハウスダスト（ダニ）や細菌が繁殖しないように

掃除をして清潔を保つ。

​

季節の変わり目のアレルギー性鼻炎に良い食べ物

01. 梨

​

ルテオリンやポリコサノール成分が含まれており、

気管支の炎症を緩和するのに役立ちます。

​

02. 生姜

​

炎症の緩和に良く、

咳や痰を鎮めるのに役立ちます。

​

03. ナツメ

​

サポニン成分が含まれており、

鼻の粘膜を丈夫にするのに役立ちます。

ナツメ茶を淹れて飲むと鼻炎に効果的です。

​

04. ジャガイモ

​

ビタミンCが豊富に含まれており、

免疫力の向上に役立つため、

鼻炎の予防に効果的です。

​

05. 黒豆

​

ビタミンB、必須アミノ酸、リノール酸などの

成分が含まれており、血管を丈夫にし、

咳や痰を鎮めるのに役立ち、

抗炎症作用や免疫機能の強化に効果的です。

​

近づく春の季節の変わり目のアレルギー性鼻炎は、

春が過ぎれば良くなるだろうという安易な考えで放置してしまうと、

症状がさらに悪化する可能性があるため、

鼻炎の症状で不便を感じている場合は、

お近くの病院を受診し、適切な処方を受けることをお勧めします。

​