วิธีรับมือกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่รุนแรงขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดู!

สวัสดีค่ะ

Vibe Plastic Surgery ค่ะ

​

​

ในช่วงเปลี่ยนฤดูที่อุณหภูมิระหว่างวันแตกต่างกันมาก

เป็นช่วงที่ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ที่มักมีอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูกต้องระมัดระวังเป็นพิเศษค่ะ

หากคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงไข้หวัดธรรมดาและปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา

จนทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลง อาจนำไปสู่โรคหูชั้นกลางอักเสบ ปวดศีรษะ โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง

และโรคทางจมูกอื่นๆ อีกมากมายได้ค่ะ

​

​

สาเหตุที่โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้รุนแรงขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดู

เป็นเพราะความชื้นต่ำทำให้อากาศแห้งค่ะ

ดังนั้น เพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น

จึงจำเป็นต้องรักษาความชื้นในอากาศไว้ค่ะ

​

วิธีรับมือกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในช่วงเปลี่ยนฤดู

​

01. รักษาอุณหภูมิและความชื้นในห้องให้เหมาะสม

02. พกเสื้อคลุมบางๆ เนื่องจากอุณหภูมิระหว่างวันแตกต่างกันมาก

03. สวมหน้ากากอนามัยเสมอเมื่ออยู่ข้างนอก

04. ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ

05. ล้างมือให้สะอาดอย่างน้อย 30 วินาทีก่อนรับประทานอาหาร

06. เปิดเครื่องทำความชื้นหรือเครื่องฟอกอากาศ

07. ระบายอากาศบ่อยๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก

08. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงความเครียด

09. พักผ่อนให้เพียงพอ

10. ทำความสะอาดเพื่อไม่ให้ไรฝุ่นและแบคทีเรียเจริญเติบโต

และรักษาความสะอาดอยู่เสมอ

​

อาหารที่เหมาะสำหรับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในช่วงเปลี่ยนฤดู

01. สาลี่

​

มีส่วนประกอบของลูทีโอลิน (Luteolin) และโพลีโคซานอล (Policosanol)

ซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบของหลอดลมได้ค่ะ

​

02. ขิง

​

ดีต่อการบรรเทาอาการอักเสบ

และช่วยลดอาการไอและละลายเสมหะได้ค่ะ

​

03. พุทราจีน

​

มีส่วนประกอบของซาโปนิน (Saponin)

ซึ่งช่วยให้เยื่อบุจมูกแข็งแรงขึ้น

การต้มชาพุทราจีนดื่มจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ค่ะ

​

04. มันฝรั่ง

​

อุดมไปด้วยวิตามินซี

ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

จึงมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคภูมิแพ้ค่ะ

​

05. ถั่วดำ

​

มีส่วนประกอบของวิตามินบี กรดอะมิโนที่จำเป็น และกรดไลโนเลอิก (Linoleic acid)

ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

ช่วยลดอาการไอและละลายเสมหะ

รวมถึงมีประสิทธิภาพในการต้านการอักเสบและเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกันค่ะ

​

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในช่วงเปลี่ยนฤดูเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิที่กำลังจะมาถึงนี้

หากปล่อยทิ้งไว้ด้วยความคิดชะล่าใจว่า 'เดี๋ยวผ่านฤดูใบไม้ผลิไปก็คงดีขึ้น'

อาจทำให้อาการแย่ลงไปอีกได้ค่ะ

ดังนั้น หากคุณกำลังประสบปัญหาจากอาการภูมิแพ้

แนะนำให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมนะคะ

​

คำถามที่พบบ่อย

สาเหตุหลักที่ทำให้โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้แย่ลงในช่วงเปลี่ยนฤดูคืออะไร?

ใช่ ในช่วงเปลี่ยนฤดู ความชื้นต่ำและอากาศแห้ง ซึ่งอาจทำให้อาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้แย่ลงได้ การรักษาความชื้นในอากาศเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหายใจที่สบาย

มีวิธีใดบ้างที่สามารถทำได้ภายในอาคารเพื่อบรรเทาอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้?

ภายในอาคาร สิ่งสำคัญคือการรักษาอุณหภูมิและความชื้นที่เหมาะสม การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องฟอกอากาศ และการระบายอากาศบ่อยๆ เพื่อให้แน่ใจว่าอากาศหมุนเวียนได้ดี สามารถช่วยบรรเทาอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้

อาหารชนิดใดบ้างที่ดีต่อโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้?

ลูกแพร์ ขิง พุทรา มันฝรั่ง และถั่วดำ เป็นอาหารที่ทราบกันดีว่าดีต่อโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดการอักเสบของหลอดลม ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างเยื่อบุโพรงจมูกได้

ปัญหาใดบ้างที่อาจเกิดขึ้นหากปล่อยอาการจมูกอักเสบไว้โดยไม่รักษาว่าเป็นเพียงไข้หวัดธรรมดา?

หากอาการจมูกอักเสบถูกเข้าใจผิดว่าเป็นไข้หวัดธรรมดาและปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่โรคจมูกต่างๆ เช่น หูชั้นกลางอักเสบ ปวดศีรษะ และจมูกอักเสบเรื้อรัง ทำให้อาการแย่ลงได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการจัดการที่เหมาะสม

มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบใดบ้างที่สามารถช่วยป้องกันโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้?

เพื่อป้องกันโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ควรพกเสื้อคลุมบางๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก และดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ นอกจากนี้ การล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน