Cùng tìm hiểu về công dụng và tác dụng phụ của cà phê

Xin chào.

Đây là Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ Vibe.

​

Cà phê không chỉ dành cho dân văn phòng

mà đã trở thành một phần tự nhiên

trong cuộc sống hàng ngày của tất cả mọi người.

​

​

Để giảm bớt hoặc ngăn ngừa cơn buồn ngủ,

và tạo cảm giác tỉnh táo, nhiều người thường tìm đến

các loại đồ uống chứa caffeine hoặc cà phê.

​

Công dụng của cà phê là gì?

​

01. Giảm cân

Cà phê không thêm đường

giúp làm giãn nở các mạch máu ngoại vi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu

nhờ chứa một thành phần gọi là theobromine,

nên được cho là có hiệu quả vượt trội trong việc ăn kiêng và giảm cân.

​

​

02. Giảm viêm

Ngoài ra, cà phê còn chứa các thành phần

có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm,

do đó bạn có thể kỳ vọng vào hiệu quả giảm viêm.

​

​

03. Cải thiện hiệu suất vận động

Khi tiêu thụ caffeine,

sức bền và khả năng vận động sẽ được cải thiện,

vì vậy đối với những môn thể thao đòi hỏi tiêu hao nhiều thể lực

như bóng đá, marathon, cử tạ, đạp xe, v.v.,

đây được coi là loại đồ uống

được các vận động viên ưa chuộng nhất.

​

Tuy nhiên, mặc dù có những công dụng tốt như trên,

nếu tiêu thụ quá mức, các tác dụng phụ

cũng có thể xảy ra nên bạn cần phải chú ý.

​

Tác dụng phụ của cà phê là gì?

​

01. Xót ruột

Nếu uống trong tình trạng bụng đói,

nó có thể gây tổn thương và viêm loét dạ dày,

do đó nên hạn chế uống khi bụng đói.

​

​

02. Nhịp tim đập nhanh

Lượng caffeine, thành phần chính của cà phê,

được khuyến nghị trung bình mỗi ngày là 400ml/người.

Tuy nhiên, hầu hết những người đi làm

hoặc để tập trung vào việc học,

thường có xu hướng vượt quá lượng thích hợp trong ngày,

vì vậy cần phải chú ý khi tiêu thụ.

​

​

03. Đau đầu

Đối với những người nhạy cảm với caffeine,

có thể cảm thấy đau đầu kèm theo chóng mặt.

​

Cà phê hiện nay quá gắn bó mật thiết

với cuộc sống của chúng ta nên sự cảnh giác đang dần giảm đi.

Dựa trên những công dụng và tác dụng phụ của cà phê đã chia sẻ hôm nay,

hy vọng các bạn sẽ chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt.

​

Câu hỏi thường gặp

Cà phê có giúp giảm cân không?

Có, nó có thể giúp ích. Cà phê không đường chứa theobromine, được cho là có tác dụng làm giãn mạch máu ngoại vi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, giúp giảm cân hoặc ăn kiêng hiệu quả.

Cà phê có hiệu quả trong việc giảm viêm không?

Có, bạn có thể mong đợi hiệu quả. Cà phê chứa các thành phần có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp giảm viêm.

Uống cà phê trước khi tập thể dục có tốt không?

Có, nó có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao. Tiêu thụ caffeine giúp tăng cường sức bền và khả năng vận động, đó là lý do tại sao các vận động viên tiêu hao nhiều năng lượng như bóng đá, marathon, cử tạ và đạp xe đều thích uống.

Những tác dụng phụ nào cần chú ý khi uống cà phê?

Có, bạn nên chú ý một vài tác dụng phụ. Uống khi đói có thể gây ợ nóng, và tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tim đập nhanh hoặc, đối với những người nhạy cảm với caffeine, đau đầu và chóng mặt.

Uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là phù hợp?

Thông thường, lượng caffeine khuyến nghị hàng ngày là 400ml. Tuy nhiên, khuyến nghị này thường bị vượt quá do cuộc sống học tập hoặc công việc, vì vậy điều quan trọng là phải xem xét tình trạng của bản thân và tiêu thụ một lượng phù hợp.

Uống cà phê khi đói có ổn không?

Không, bạn nên kiêng uống khi đói. Uống cà phê khi đói có thể làm tổn thương hoặc tạo lỗ trên niêm mạc dạ dày, vì vậy cần thận trọng.